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冬天可以穿袜子睡觉吗?
2022-09-23

冬天手冷脚冷的女生上辈子是折翼的天使?中医学来说,冬天脚冷是因为气血不足,人的一身靠气血濡养,供给不足的时候,就会出现手脚冰冷的现象。特别是平时久坐办公的小仙女们,更容易出现脚冷的情况。而且还有不少女生经常减肥,造成低血糖,会更加影响气血循环,导致脚冷。脚冷非常影响晚上的睡眠质量,所以很多女生晚上会穿袜子睡觉。那么,冬天穿袜子睡觉好吗?会影响健康吗?今天我们就来了解了解。

冬天可以穿袜子睡觉吗?

冬天可以穿袜子睡觉。冬天穿袜子睡觉可以有效的起到保暖作用,提升你的睡眠质量。但是袜子一定要选择厚实又宽松舒适的款式,面料一定要透气。太紧或者不透气的袜子会影响血液循环,脚部肌肤呼吸不顺畅,影响脚部皮肤的新陈代谢。所以小仙女们可以选择这类家居袜哦。

近年来,还非常流行这类睡眠袜,晚上睡觉来穿着可以起到塑型和保暖的作用。而且采取分压设计,不会影响到血液循环,导致睡眠质量,脚底会采用透气的面料,保暖的同时为你塑造美腿,一举两得哦。

冬天脚冷怎么办?

平时多运动。

生命在于运动,平时健身,适量运动可以促进血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。健康有效的提升睡眠治疗。

睡前泡脚。

对于女性来说,睡前泡脚是一个非常好的习惯。泡脚水的温度适当,加入少量生姜,可以缓解全身压力,更好的帮助睡眠。

补充营养。

脚冷的女生大多都是气血不足,多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒等,牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

白天注意保暖。

白天如果不注意保暖,晚上睡觉手脚也会冰凉。所以不要为了风度忘了温度,平时要注意添加衣物,让自己的身体机制一直处于健康的温度状态。