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7种室内运动 冬日瘦身首选
2022-08-19

爬楼梯——480大卡

如果无法忍受室外的寒冷,就上下班爬个楼梯吧,即使只是短短的十分钟也能有不错的效果。

跳绳——448大卡

适合不太胖的人群,每天跳五分钟就能加快新陈代谢,避免变胖。

跳舞——300大卡

舞蹈班在冬天也是很受欢迎,随性的动一个小时就能告别赘肉。

健美操——300大卡

跳一跳,帮你燃烧更多脂肪

仰卧起坐——432大卡

睡前做做,能让脂肪燃烧一整晚。

打桌球——300卡大卡

别小看打桌球,它也是很费力的运动。

有氧操——252大卡

虽然燃脂并不快,但是对于塑形很有效。